Fińska, parowa, aromatyzowana, sucha – rozróżnić można wiele rodzajów saun, które różnią się właściwościami, wilgotnością oraz temperaturą powietrza. Niektóre z nich znane były już w czasach antycznych, kiedy to cieszyły się ogromnym powodzeniem. We współczesnych czasach zainteresowanie nimi nie jest mniejsze. Niekiedy jednak można się lekko pogubić w ich rodzajach i różnorodności. Przedstawiamy wiec najważniejsze różnice między dwoma najpopularniejszymi saunami – fińską i parową.

Sauna fińska – czym się wyróżnia?

Łaźnia fińska to inaczej sauna sucha. Jej początków należy doszukiwać się w Finlandii, gdzie do dzisiejszych czasów znajduje się w wielu lokalnych mieszkaniach. Wyróżnia się najwyższą temperaturą ze wszystkich rodzajów saun, a jednocześnie niskim poziomem wilgotności. Osiągane są w niej temperatury od 60 nawet do 110 stopni C. Wilgotność natomiast utrzymuje się w granicach od 5 do maksymalnie 15%. W takich warunkach powinno się przebywać kilkanaście minut – optymalnym czasem jest od 8 do 12. Do sauny suchej wchodzi się nago – bez ręczników i kostiumów kąpielowy – co pozwala na optymalną wymianę ciepła i czerpanie więcej korzyści. Podczas samego procesu przebywania wewnątrz nie poleca się rozmawiać i chodzić, ze względu na ryzyko podniesienia ciśnienia tętniczego. Najlepiej usiąść na zbudowanych z drewna ławeczkach i się relaksować.

Czym charakteryzuje się sauna parowa?

Sauna parowa charakteryzuje się wysoką wilgotnością powietrza, która może osiągać nawet 100% – minimalna wartość wynosi natomiast 40%. Temperatura utrzymuje się w granicach 45-55 stopni C. Siedziska w takiej saunie najczęściej są ceramiczne lub z tworzywa sztucznego. Pożądaną temperaturę oraz wilgotność uzyskuje się za pomocą pieca oraz generatora pary wodnej. Sauna parowa niekiedy bywa mylona z sauną mokrą, należy jednak pamiętać, że jest to całkiem co innego. Sauna mokra ma nieco wyższą temperaturę oraz znacznie mniejszą wilgotność – do 40%. Najczęściej znajduje się w niej piec ogrzewający kamienie, a wilgotność tworzy się, polewając je wodą.

Sauna fińska a parowa – co wybrać?

Sauna fińska oraz parowa różnią się między innymi wilgotnością i temperaturą, co ma wpływ na ich różne właściwości. Chodząc do łaźni parowej, można liczyć na wzmocnienie serca, usprawnienie przepływu krwi oraz wzmocnienie odporności. To dobry sposób na poprawę przemiany materii oraz na oczyszczenie organizmu z toksyn. Natomiast sauna fińska poprawia stan skóry – szczególnie tej skłonnej do trądziku. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem wysokiej temperatury odblokowują się gruczoły potowe, odpowiedzialne za wydzielanie sebum. Jest również pomocna w odchudzaniu, ponieważ przyspiesza metabolizm. Sauna sucha może hartować organizm i wzmacniać odporność – aby, tak było najlepiej skorzystać po niej z zimnego prysznicu. Korzystanie z niej jest jednak w niektórych sytuacjach niewskazane – na przykład w ciąży i w czasie miesiączku ze względu na rozszerzanie się naczynek krwionośnych. Powinny zrezygnować z niej osoby z chorobami układu krążenia, zaburzeniami hormonalnymi oraz epilepsją. Nie jest wskazana dla dzieci, ponieważ może doprowadzić do przegrania się organizmu. Osobom, dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z saunami, poleca się wersję parową. Dlaczego? Ponieważ jest o wiele bardziej komfortowa i nie powoduje problemów z oddychaniem. W tym przypadku również nie poleca się jej osobom z nadciśnieniem, żylakami, wrzodami żołądka, chorobami serca oraz w ciąży. Tak więc na pytanie – sauna parowa czy sucha, każdy sam musi znaleźć odpowiedź, dopasowaną do swoich indywidualnych potrzeb i preferencji.